ワールド・レコードな女になる☆ Ernestine Shepherd

目からウロコ 衝撃のシンプル法則で幸せ女に

ナマステ！

突然ですけれど、

ヨガをあんましやり過ぎると

ギスギス女になったりするので気をつけてね

なでしこな日本の女子たちって

ついまじめになんでも「がんばっちゃう」のよね

人生の目標がたった４つだけだったとしたら

ちょっとその「がんばり」も軽くなるかしら？

ヨガって

実は男性が女性のように大自然とともに生きる感覚がほしくて始めたって

ご存知でした？

古代には女性神を崇める土着な信仰が盛んだったりしたらしいわよ

女の人は、月の満ち欠けで生理（身体の変化）を感じたり

妊娠、お産などの経験から人間の力ではない大きな摂理を身体で感じたり

できるの

男性はうらやましいと思って「女性にならなくても大自然の摂理を体感したい」

そう思ったんでしょうね

だから女子がそこまでヨガがんばって何かを求めても

「あるものねだり」になってしまってよ

だから、

すでに「あるもの」がなんだったか思い出す方が早道ね

そこで「若返り」こそ健康の秘訣というアーユルヴェーダのお知恵を拝借

人生の目標はたったこれだけ（これだけ達成したら大往生）

・アルタ　（財産、お金）
・カーマ　（子孫繁栄）
・ダルマ　（やりがい）
・モクシャ　（何かをマスターすること）

もちろんこの目標に八支則のヤマ・ニヤマあたりをブレンドするほうがカシ娘

アルタ　
この世で生きていくにはそれなりのお金が必要よね。贅沢しなくてもいいの

カーマ　
性的魅力の使い方をマスターしましょうね。セクシャルエネルギーも省エネの時代よ

ダルマ　
やることやってる女は美しいってだけ。言い訳しないで、やれることやってみてね

モクシャ　
何かを追求し続けていく（ダルマ）と、果てにはモクシャが待っているらしいのよ

これを果たすには、身も心も健康じゃないといけないわね

ってことでヨガでポーズとったり、呼吸法習ったり、瞑想したりすればいいってワケよ

ほんとのことをいいたいの。。。

ナマステ！

前回、なでしこヨガのガイドラインの

大まかなところをご紹介いたしましたので

本日は、

どうしたら美しい女子になれるかを

ガイドラインからお勉強したいと思います


こちらがテーマ

・ヤマ　
（周りの世界とのつながり方、接し方をシンプルに）

ヤマには、5つのシンプル･コードがあります
１．アヒムサー　博愛主義の女は魅力的
２．サティヤ　　裏のない女は親切、素直、正直
３．アステーヤ　創造の源は女。与える女が世界を幸せにする
４．アパリーグラハ　　潔い女は身も心も断舎離
５．ブラフマチャーリヤ　淑女たれ。貞節を守ります

２のサティヤをちょっとツツイてみますね

本来ヤマは「こういうことはしないほうが良くてよ集」という意味なので

サティヤは「うそついちゃだめよ」という意味が一般的

「真実を語る女は美しい」ってワケね

本当のことを語る、思う、行動するって結構大変よ

今日から、頭の中のモヤモヤや、口にしようとする内容に対して

１．それって真実？
２．それって必要？
３．それって適切？
４．それって親切？

を問いかけてくださいませ

これ練習しても、うそついちゃう貴女はそうとうな頑固者よ！

女性の生き方 名言集

意外にも、めちゃくちゃ励まされる叶恭子の名言集 [NAVER まとめ]

ヨガのすすめ

ナマステ！

いきなりですけれど、

”女子”であるなら

ヨガをたしなむことをおすすめいたしますわ

1．身体的な柔軟性を得られます

2．精神、心理的な柔軟性を得られます


ヨガにはこんなヒミツがあるの

一生、”女子”であることの悦びを味わって

ときどきある、”女子”の悩みを解決する


それを見つけるのは、貴女次第ですのよ


なでしこヨガのガイドラインをご紹介しますわね

ヨガの八支則（ハッシソク）・アシュタンガヨーガ　ワタクシも日々学んでおりますの

・ヤマ　
（周りの世界とのつながり方、接し方をシンプルに）

・ニヤマ
（こんな感じでいけば、ダイヤモンドのように輝く人生）

・アーサナ　
（身体は輝くダイヤモンドの玉手箱、よく磨きましょう）

・プラーナヤーマ　
（空気を読んで、空気を操る、貴女は息方上手）

・プラティヤハーラ　
（外側の世界からエスケープ。自分の内側の音楽に耳を澄ませましょう）

・ダーラナ　
（心も身なりも一糸乱れぬ美学を追求）

・ディヤーナ　
（いつしか、なりたい自分と今の自分が重なってくる）

・サマーディ　
（貴女だけの悦びを見つけて、味わうとき）

ナマステ！なでしこさん

ナマステ！

「ナマなで」ブログは、

ヨガで日本女性らしく美しくしなやかな生きている人たちを応援します